(hipotenzija) zvuči kao nešto čemu se teži. Međutim, kod mnogih ljudi, nizak krvni tlak može uzrokovati simptome vrtoglavice i nesvjestice. U težim slučajevima, nizak krvni tlak može biti opasan po život. Iako krvni tlak varira od osobe do osobe, očitanje sistoličkog krvnog tlaka od 90 milimetara žive ili manje, te dijastoličkog od 60 milimetara žive ili manje, općenito se smatra niskim
krvnim tlakom. Uzroci niskog krvnog tlaka mogu biti u rasponu od dehidracije do ozbiljnih zdravstvenih bolesti. Nizak krvni tlak se može liječiti, ali je važno saznati uzrok takvog stanja, kako bi se mogao pravilno tretirati.
Uzroci niskog krvnog tlaka (hipotenzije)
Prilikom mjerenja krvnog tlaka, mjerimo vrijednosti prilikom dvije faze: kontrakcije srca i relaksacije srca. Samim time razlikujemo dvije vrijednosti krvnog tlaka:
Sistolički tlak– prvi broj kod mjerenja krvnog tlaka; iznos tlaka kada vaše srce pumpa krv kroz vaše arterije do ostatka tijela.
Dijastolički tlak– drugi broj kod mjerenja krvnog tlaka; odnosi se na iznos tlaka u arterijama kada je vaše srce u mirovanju, između otkucaja.
Iako možete dobiti točno očitanje krvnog tlaka u bilo kojem trenutku, krvni tlak nije uvijek isti. Može znatno varirati u kratkom vremenu; ovisno o položaju tijela, ritmu disanja, razini stresa, fizičkom stanju, lijekovima koje uzimate, što jedete i pijete, pa čak i o tome koje je doba dana. Krvni tlak je obično najniži noću i oštro se diže tijekom buđenja. Nagli pad krvnog tlaka može biti opasan. Promjena samo od 20 milimetara stupca žive, na primjer, može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu, kada mozak ne dobiva dovoljnu količinu krvi. Sportaši i ljudi koji redovito vježbaju imaju tendenciju da imaju niži krvni tlak i manji broj otkucaja srca nego ostali ljudi. Ovdje spadaju i ljudi koji su nepušači, koji jedu zdravo te održavaju normalnu tjelesnu težinu. No, u nekim rijetkim slučajevima, nizak krvni tlak može biti znak ozbiljnih, čak po život opasnih bolesti.
Uzroci niskog krvnog tlaka (hipotenzije)
Neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati nizak krvni tlak. Ona uključuju:
Trudnoća- budući se krvožilni sustav žene rapidno širi tijekom trudnoće, vjerojatno je da će krvni tlak pasti. To je normalno, a krvni tlak se obično vraća na onu razinu na kojoj je bio prije trudnoće, nakon poroda.
Problemi sa srcem- neki problemi sa srcem mogu dovesti do niskog krvnog tlaka, poput bradikardije- izuzetno nizak puls, problemi srčanih zalistaka, srčani udar ili zatajenje srca. Ti uvjeti mogu uzrokovati nizak krvni tlak jer spriječavaju dovoljan protok krvi kroz tijelo.
Problemi endokrinog sustava- nadbubrežna insuficijencija, niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) i, u nekim slučajevima, dijabetes, mogu izazvati nizak krvni tlak.
Dehidracija- kada ste dehidrirani, vaše tijelo gubi više vode nego što je potrebno. Čak i blaga dehidracija može izazvati slabost, vrtoglavicu i umor. Vrućica, povraćanje, težak proljev, prekomjerno korištenje diuretika i naporne vježbe- sve to može dovesti do dehidracije.
Gubitak krvi- gubitak velike količine krvi zbog ozljede ili pak unutarnjeg krvarenja smanjuje količinu krvi u vašem tijelu, što dovodi do teškog pada krvnog tlaka.
Teška infekcija (sepsa)- može se dogoditi kada infekcija u tijelu ulazi u krvotok. To stanje može dovesti do pada krvnog tlaka opasnog po život; septički šok.
Teška alergijska reakcija (anafilaksija)- anafilaksija može uzrokovati probleme poput osipa, svraba, natečenog grla i pada krvnog tlaka.
Nedostatak hranjivih tvari u prehrani- nedostatak vitamina B-12 i folne kiseline može uzrokovati stanje u kojem vaše tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih stanica (anemija), što uzrokuje nizak krvni tlak.
PREPORUČUJEMO Kiseli kupus savršena hrana i lijek
Lijekovi koji mogu uzrokovati nizak krvni tlak:
Diuretici, pilule
Alfa i beta blokatori
Lijekovi za Parkinsonovu bolest
Određene vrste antidepresiva
Vrste niskog krvnog tlaka
Liječnici često svrstavaju nizak krvni tlak u različite kategorije, ovisno o uzrocima i drugim čimbenicima:
Nizak krvni tlak u stojećem položaju (ortostatsta ili postularna hipotenzija)– nagli pad krvnog tlaka kada ustanete iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Osobe s ovim tipom niskog krvnog tlaka često imaju simptome poput vrtoglavice, zamućenog vida pa čak i nesvjestice. Baroreceptori su osjetne stanice koje detektiraju promjene krvnog tlaka. Prilikom poremećaja te vrste stanica dolazi do ortostatske hipotenzije, jer su ti receptori jako bitni za održavanje primjerenog krnog tlaka u gornjim dijelovima tijela (posebno mozak) prilikom naglog ustajanja.
Nizak krvni tlak nakon jela (postprandijalna hipotenzija)– nagli pad krvnog tlaka nakon jela. Najviše pogađa starije osobe. Više je vjerojatno da će se pojaviti kod ljudi s poremećajima autonomnog živčanog sustava, poput Parkinsonove bolesti. Ublažavanje simptoma može se postići unošenjem malih obroka, s niskim udjelom ugljikohidrata.
Nizak krvni tlak zbog neispravnih moždanih signala– ovaj poremećaj dovodi do simptoma poput vrtoglavice, mućnine i nesvjestice. Uglavnom pogađa mlade ljude, i čini se da se javlja zbog pogrešne komunikacije između srca i mozga.
Nizak krvni tlak zbog oštećenja živčanog sustava– Shy- Dragerov sindrom; rijedak poremećaj koji uzrokuje oštećenje autonomnog živčanog sustava , koji kontrolira nenamjerne funkcije poput krvnog tlaka, rad srca, disanje i probavu.
Simptomi niskog krvnog tlaka (hipotenzije)
Za neke ljude, nizak krvni tlak može signalizirati da postoji neki drugi zdravstveni problem, pogotovo kada padne naglo ili je u pratnji simptoma kao što su:
Vrtoglavica ili slabost
Nesvjestica
Nedostatak koncentracije
Zamagljen vid
Mučnina
Hladna, znojna, blijeda koža
Brzo, plitko disanje
Umor
Depresija
Žeđ
PREPORUČUJEMO PRIJE POJAVE SIMPTOMA: Naučnici razvili test koji otkriva rane znakove Alzheimera!
Liječenje niskog krvnog tlaka (hipotenzije)
Nizak krvni tlak ili uzrokuje ili ne uzrokuje simptome, a najčešće uzrokuje samo blage simptome, kao što su kratke epizode vrtoglavice tijekom stajanja. Rijetko zahtijeva liječenje. Ukoliko imate simptome, najprikladnije liječenje ovisi o uzroku, a liječnici obično pokušavaju riješiti primarni zdravstveni problem- dehidraciju, zatajenje srca, dijabetes, hipertireoza- a ne samo nizak krvni tlak. Kada je niski tlak uzrokovan lijekovima, liječenje obično uključuje promjenu doze lijeka ili njegov potpun prestanak korištenja. Ukoliko nije jasno što uzrokuje nizak krvni tlak ili učinkovit tretman ne postoji, cilj je povisiti krvni tlak i ublažiti znakove i simptome. Ovisno o vašoj dobi, zdravstvenom stanju i tipu niskog krvnog tlaka možete učiniti nekoliko koraka:
Koristite više soli– stručnjaci obično preporučuju ograničavanje količine soli u prehrani, jer natrij može povisiti krvni tlak, ponekad dramatično. Za osobe s niskim krvnim tlakom, to može biti dobra stvar. Višak natrija može dovesti do zatajenja srca, pogotovo u starijih odraslih osoba, zato je važno da se posavjetujete sa svojim liječnikom pije nego povećate unos soli u prehrani.
Pijte više vode– Iako gotovo svatko može imati koristi od unosa dovoljne količine vode, to osobito vrijedi ukoliko imate nizak krvni tlak. Tekućine povećavaju tlak i spriječavaju dehidraciju. To su dvije važne stavke u liječenju niskog tlaka.
1. DVA LITRA VODEOdrasli bi dnevno trebalo da popiju oko dva litra tečnosti. Žeđ bi trebalo na prvom mestu gasiti vodom. Prema japanskoj metodi, trebalo bi ujutru, pre pranja zuba, popiti četiri čaše vode. Nakon toga 30-45 minuta ne treba ništa jesti ni piti. Posle toga normalno doručkovati, pa naredna dva sata opet ništa ne jesti. Nikada ne treba piti hladnu, koja usporava varenje, već toplu vodu.2. ČAJ PRE PODNE
Pritisak mogu da podignu i čajevi od ruzmarina, koprive ili gloga, a preporučuje se i zeleni. U narodnoj medicini čaj od ruzmarina je verovatno najpoznatiji prirodni lek za podizanje niskog krvnog pritiska. Mogu da se popiju dve do tri šolje ovog napitka dnevno, a priprema se tako što se jedna kašičica ruzmarina prelije šoljom ključale vode i ostavi da odstoji 10 minuta. Savet: Ovaj čaj ne treba piti kasno po podne ili uveče, jer povećava budnost.
3. VINO OD RUZMARINA
U litar kvalitetnog crnog vina treba dodati šaku listova ruzmarina. Ovu mešavinu čuvati u staklenoj flaši sedam dana. Svakoga dana je treba nekoliko puta dobro promućkati. Osmog dana se vino procedi i protiv niskog krvnog pritiska pije svakog dana po jedna rakijska čašica, ujutru pre doručka i jedna pre ručka.
4. KAFA ZA BRZ EFEKAT
Postoji ubeđenje da kafa podiže krvni pritisak i uglavnom zbog toga mnogi ovim napitkom započinju dan. I zaista, kafa kao diuretik, u prvom momentu podiže pritisak, ali ga kasnije obara i zato je ne treba piti previše. Ovo pravilo posebno važi za kafe s jačom koncentracijom kofeina kao što su nes i espreso. Ne bi trebalo piti više od dve-tri šoljice na dan. Posle jutarnje kafe osobe koje imaju hipotenziju trebalo bi da pojedu sendvič s maslacem i sirom, jer slana hrana podiže pritisak.
5. SO, JODIRANA
Jedite nešto slaniju hranu, jer so vezuje vodu u organizmu. Preporučuje se jodirana jer jod stimuliše cirkulaciju i podstiče proizvodnju hormona štitne žlezde koji deluju stimulativno. Ako jodiranu so koristite za kuvanje, začinite jelo neposredno pre serviranja jer se jod kuvanjem uništava.
6. VIŠE MANJIH OBROKA
Neredovni obroci usporavaju dotok krvi, pa se osobe sa hipotenzijom osećaju još umornijim i bez energije koja je neophodna za normalno svakodnevno funkcionisanje. Međutim, nije dobro ni preterano prejedanje, jer nakon obilnog obroka pritisak pada. Najbolje rešenje je uzimati više manjih obroka, što će pomoći da pritisak ostane u zdravoj ravnoteži. Osim toga, takav način ishrane doprineće i normalnoj telesnoj težini. Preporučuju se đumbir, žen-šen, beli luk, peršun, celer, žalfija, kopriva, ren, borovnice, dinja, jagode, limun, spanać, paradajz, rotkvice, kukuruz i krompir.
7. ŠAKA KOŠTUNJAVOG VOĆA
Voće i semenke podstiču rad žlezda, sužavaju krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju. Možete da pojedete šaku koštunjavih plodova i semenki dnevno, recimo badema, lešnika, oraha ili semenki bundeve.
8. ČAŠA SOKA OD CVEKLE
Poznata je kao prirodni lek protiv starenja i anemije. Po jedna čaša svežeg soka od cvekle dnevno za nedelju dana može znatno da umanji simptome niskog pritiska.
9. VITAMINI C I B
Oni su takođe značajni u borbi protiv niskog pritiska. Posebno blagotvorni u prevenciji i lečenju hipotenzije su vitamin C, vitamini B grupe i proteini.
10. VEŽBAJTE UMERENO
Vežbanje je neophodno da bi se pritisak doveo u ravnotežu. Ipak, nikako ne bi trebalo početi naglo sa vežbanjem, jer to može da izazove potpuno suprotan efekat. Preporučuju se za početak lagane šetnje, a kasnije može da se nastavi sa trčanjem, čak i na duže staze. Savetuju se brzo hodanje, lagano trčanje, plivanje, umerena vožnja biciklom ili rolerima.
